Журнал, справочная система и сервисы
№24
Декабрь

В свежем «Главбухе»

Местная администрация запрашивает сведения о зарплате

Подписка
Срочно заберите все!
№24

Как начать новую жизнь с понедельника

8 июля 867 просмотров
Новая жизнь с понедельника — мечта или реальность, к которой стоит стремиться? Как идти к намеченной цели и не сворачивать с намеченного пути, рассказывает психолог и бизнес-тренер Ольга Батуева.

Зачем вам новая жизнь с понедельника

Согласитесь, ожидание – это целый мир. Оно зачастую дает куда больше приятных эмоций, чем то, чего вы ждете. Именно поэтому так приятно планировать новую жизнь. Вы на время погружаетесь в сказочную реальность и будто бы уже живете в ней.

Чудеса и позитив – это здорово, но что происходит в итоге? Вы подсаживаетесь на эмоции ожидания чуда. Вам приятно думать о том, что будет, и мозг удовлетворяется этим. И трудно его винить: вы не приложили никаких усилий, а порцию радости получили. Вместе с сознанием успокаиваетесь и вы. Витая в облаках, в жизни, где все будет красиво и идеально, но только «завтра».

Такой подход не принесет никаких результатов, это очевидно. Дата начала новой жизни отодвинется на неделю, две, а потом и навсегда. Но мечты-то остались, так возникнет ложное ощущение некого удовлетворения. Поэтому мечты нужно дозировать, как бы странно это не звучало. Отказываться от них ни в коем случае нельзя, они ведь и есть ваш стимул.

Результат для вас должен быть той морковкой, которую несут перед лошадью, чтобы она шла вперед. Когда станет тяжело идти дальше – визуализируйте то, чего достигнете на финише. Стройная фигура? Представляйте восхищенные взгляды мужчин на улице (а может быть, и каких-то конкретных мужчин), их комплименты и внимание. Хотите повысить квалификацию? Вообразите уважительный взгляд гендиректора и лишний нолик в расчетном листке.

Поможет и обратная практика: придумайте последствия вашего ничегонеделания. И в момент, когда руки опустятся, пугайте себя самыми страшными картинками.

Что нужно сделать для новой жизни с понедельника

Новая жизнь с понедельника вполне достижима. Есть несколько простых советов.

Поставьте четкие цели

То, что вы стремитесь к совершенству, прекрасно, но для достижения цели необходимы конкретные цели. Что значит – похудеть? Сбросить сразу весь лишний вес? Или достаточно только подтянуть проблемные места? А что значит сменить имидж? Перекрасить волосы или начать носить макси-юбки, впервые надеть каблуки или попробовать спортивный стиль? Со всеми этими вопросами нужно разобраться как можно конкретнее.

Беритесь за бумагу и ручку и пишите, чего хотите конкретно. Как можно детальнее и подробнее распишите желаемую цель. «Я хочу сменить имидж: хочу, чтобы волосы стали более яркого оттенка. Нужно выбрать из песочного, рыжего и тициана. К этому цвету подойдут вишневые помады, которые я никогда не покупала. Я всегда ношу джинсы, поэтому теперь за правило возьму покупать платья. Платья будут таких фасонов…« – примерно так. Конечно, планирование займет некоторое время, но вам ведь не привыкать, составление бюджета на год – задачка посложнее.

Теперь все это четко визуализируется у вас в голове и становится теми самыми остановками на пути к вашей главной цели. И когда вы начнете этот план поэтапно выполнять, от пункта к пункту, вы наглядно увидите и результат, и проделанную работу. Можете вычеркивать сделанное – тоже на бумаге, для наглядности.

Выбросьте старое из шкафов и головы

Поверье о необходимости раздать все долги перед Новым годом – образец народной мудрости. Нельзя тащить в новую жизнь неразрешенные вопросы. Дело тут не только в деньгах. Постарайтесь решить все проблемы, которые только можете.

Любому новому начинанию мешает негатив прошлого. Он тянет назад и заставляет думать о нем, возвращаться в то, что давно позади, чтобы все это разрешить. У вас просто не останется времени на новое, пока не покончите со старым.

Здесь же притаилось копание в прошлом. Даже в разрешенных и полузабытых проблемах и воспоминаниях. Хватит предаваться сентиментальным воспоминаниям, вам же не 90 лет… Думать вообще лучше о настоящем – иначе есть шанс его упустить.

Чтобы поставить точку в прошлом – подведите итоги письменно. Мысли, вылитые на бумагу, оставят вашу голову и освободят место для свежих впечатлений и знаний. А выводы, которые вы визуально зафиксируете, помогут подвести итог и подсознанию. Тогда оно и перестанет вас мучать навязчивыми воспоминаниями.

И не худо будет разобраться со старьем в шкафах. Кофточка, купленная очень выгодно на одесском Привозе в 1986 году, разумеется, еще хоть куда, но носить ее уже не станет даже ваша бабушка. Выкиньте и забудьте! Стоит только освободить место на полке, как на ней появится что-то новое.

Удостоверьтесь, что вам точно нужно этого достичь

Очень часто люди не могут ничего добиться по простой причине – они толком не знают, хотят ли этого и зачем им это. Если мысли о мифическом улучшении жизни посещают вас лишь изредка, они неясны и импульсивны, может, и не стоит придумывать себе проблемы.

Человек склонен постоянно куда-то стремиться: это правильно и хорошо, в этом – залог развития. Но «замыленный» взгляд на свою обычную жизнь способен толкать людей в выдуманные страны мечтаний. Тогда рождаются совершенно ненужные, а порой и вредные усилия. Как пример – анорексия. Девушка настолько хочет похудеть, что превращает это в свою религию. Давным-давно она перешагнула все мыслимые пороги стройности и теперь похожа на скелет – но она не останавливается. Не позвольте себе стать рабом бессмысленных мечтаний. Поэтому обязательно здраво рассудите, что у вас есть, чего нет и нужно ли вам последнее.

Стремиться к совершенству – единственно верный путь. Но достигать его не всегда обязательно. Иногда и половина пути к нему становится именно тем, что вам требовалось. Оцените трезво, чего вы можете добиться. Тут важно соблюсти грань: не занизить свои возможности, но и не завысить их до невыполнимых высот. Решили за год накопить на квартиру в центре города, но финансовых резервов вашей семьи хватит лишь на половину первого взноса по ипотеке? Получается, такую цель за год вам не одолеть. Так стоит ли огорчать себя в следующий Новый год, сидя в старой квартире? Поэтому покупку придется либо отсрочить, либо заменить на более подходящий вариант. Тогда и цель будет достигнута, и душевное равновесие в порядке.

Придумайте для себя маленькие призы. Вопрос с самовознаграждением нужно хорошенько продумать. Без него трудно держать себя в тонусе. Поэтому придумайте себе мини-подарки за определенные пройденные этапы. Конечно, поощрение булочкой за строгую диету не подойдет. Ищите другие пути либо количество поощрений. Подарите себе новую блузку, поход в театр или спа-процедуру. Если булочка и дешевле, и заманчивее – то только одна, только с утра и только за неделю честной диеты.

Вкладывайтесь в мечту

Если ради мечты вы не готовы расстараться, то бросить идти к ней очень легко. Даже 10-минутным занятиям языком можно отдаваться полностью, а можно проводить их спустя рукава. В последнем случае в них совершенно нет никакого смысла.

Заведите в голове злобного критика, и пусть он постоянно припоминает вам, сколько вы уже сделали. Это лучший способ не прилечь и отдохнуть (с тем чтобы потом навечно забросить начатое), а встать и шагать дальше и дальше.

Если голос внутреннего критика пока слабоват, простимулируйте себя деньгами. Вложитесь не только морально. Купите годовой абонемент в фитнес, а чек положите на видном месте. Рука тянется к пирожному – берите в нее эту скептичную бумажку. Для многих потраченная сумма – действенная мотивация.

О том, сколько сделали, сообщайте всем, чье мнение для вас важно. Вообще публикация своих желаний измениться очень помогает справиться со всеми трудностями. Во-первых, не выполнить обещания будет просто стыдно. Боязнь ироничной усмешки мужа (мамы, ребенка, подруги) мотивирует похлеще любых денег. Во-вторых, наверняка обретете людей, которые вас поддержат. Одному с чем-то бороться сложно. А с поддержкой, пусть даже моральной, куда проще. К тому же не исключено, что найдете себе напарников для походов в фитнес-зал или на семинары.

Если ваши желания вызовут скепсис у тех, с кем вы поделились (и такое может быть), то тоже хорошо. Сделать наперекор и доказать, что скептик вас недооценил, – бесценное чувство! Может быть, местами и получше благодарности сочувствующему.

Для новой жизни с понедельника не зацикливайтесь на цели

Если в ваших глазах можно прочитать только одно: хочу похудеть/повышения/денег – плохо дело. С мотивацией важно не переборщить. Вы не должны стать машиной для достижения целей. Ведь по пути можно растерять то дорогое, что сейчас вас окружает.

Новая жизнь с понедельника и желание измениться, о которой вы всем рассказали, – отлично. Теперь делайте. Необязательно ваши усилия делать главной темой любых разговоров со всеми, с кем встречаетесь. Сначала собеседники будут улыбаться, затем вежливо прерывать разговор, а потом и вовсе начнут от вас прятаться. Терять друзей и уважительное отношение коллег вовсе ни к чему.

Пробуйте новое. То новое, что не входит в ваш план изменений. Спонтанно выберите какое-то занятие и начните потихоньку его осваивать. Это развивает мозг и отвлекает вас от мыслей о лишениях, которые придется перенести для достижения главной цели.

Кстати, так можно обмануть организм. Та же диета: безумно хочется шоколада, а его-то как раз и нельзя. А вы идете на мастер-класс по мыловарению и готовите… правильно, шоколадное мыло. Даже на физиологическом уровне так запросто можно обвести организм вокруг пальца. Аромат шоколада даст ощущение того, что вы им полакомились.

Выгодная подписка на журнал

На 12 месяцев — 18 744 + Годовой отчет 2016 + Зарплата 2017 + Антенна + Отчетность

или на 12 месяцев —  18 744 16 727

Подписаться >>


На все ваши вопросы с радостью ответят по телефону (495) 785-01-13.

Будьте в курсе!



Бухгалтерских новостей слишком много, а времени на их поиск слишком мало. Рекомендуем подписаться на новостную рассылку журнала «Главбух», чтобы следить за всеми изменениями в работе бухгалтеров.





Для того, чтобы оставить свой комментарий необходимо зайти под своим паролем или зарегистрироваться






  • Налоговый кодекс
  • Гражданский кодекс
  • Трудовой кодекс

Новые документы

Все изменения в законодательстве для бухгалтера


Совет недели

Если акт от поставщика датирован 2015 годом, но получили вы его только сейчас, расходы можно учесть в текущем периоде. Ведь из-за ошибки налог на прибыль в 2015 году переплатили (п. 1 ст. 54 НК РФ).

Зачем бухгалтеру ОКУН и новый Перечень бытовых услуг?

  Результаты

Система Главбух

Профессиональная справочная система для бухгалтеров

Получить демодоступ

Программа Главбух: Зарплата и кадры

Сервис по расчету и оформлению выплат работникам

Попробовать бесплатно

Калькуляторы и справочники


Пока вы были в отпуске

Самые важные события, материалы и изменения в законе


Подписка на рассылки



Наши партнеры

  • Семинар для бухгалтера
  • Практическое налоговое планирование
  • Зарплата
  • Учет в строительстве
  • Юрист компании
  • Кадровое дело
  • Учет.Налоги.Право
  • Документы и комментарии
  • Учет в сельском хозяйстве
  • Коммерческий директор
  • Упрощенка